A distração traz diversos prejuízos para a produtividade do dia a dia, inclusive para o desempenho profissional. São muitos fatores de distração, que podem ser minimizados para te ajudar a manter o foco, com a utilização de alguns gatilhos mentais. Confira algumas dicas de como manter a concentração no trabalho:
Divida sua jornada
A mente humana é capaz de manter-se focada durante aproximadamente 1 hora. Após esse tempo é provável que você se disperse ou não continue fazendo determinada tarefa tão bem como poderia. Levante-se, estique as costas, as pernas, vá ao banheiro ou tome uma água. Sente e volte ao trabalho. Uma pequena quebra vai renovar seus pensamentos e você manterá o foco com maior facilidade.
Arrume a bagunça ao redor
Estar em um ambiente bagunçado, dá a sensação de bagunça nos raciocínios também! Organize sua sala, sua mesa, sua área de trabalho e consequentemente seus pensamentos.
Mantenha-se confortável
Arrume sua postura e fique de maneira confortável para não se distrair por dores nas costas ou no corpo.
Use a voz para comandar a mente
Diga em voz alta o que você precisa fazer nesse exato momento. Isso vai fazer com que seu cérebro entenda o que ele precisa fazer para você realizar seu objetivo, sem que outros pensamentos ou sensações te dispersem.
Escreva com papel e caneta
Pois é, parece papo de gente antiga, mas saiba que ao registrar uma ideia ou dever no papel, faz com que seu cérebro entenda melhor, compreenda e memorize com maior facilidade.
Seguindo essas dicas você conseguirá se concentrar mais e ganhará mais tempo para produzir mais na sua rotina!
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