No ambiente dinâmico das empresas, a saúde e bem-estar da equipe é um pilar fundamental, mas muitas vezes subestimado.
Garantir Qualidade de Vida no trabalho não apenas melhora a saúde e o bem-estar geral, mas também impulsiona a eficiência e a produtividade da sua equipe.
A preocupação com a saúde dos seus colaboradores vai além de pequenos benefícios, transforma-se em uma estratégia essencial para o sucesso organizacional.
Neste blog vamos explorar algumas dicas de como cuidar da saúde e bem-estar da sua equipe, medida crucial para criar um ambiente de trabalho saudável e produtivo.
Cuide da saúde dos seus funcionários
Para desempenhar as funções da maneira esperada, a equipe de trabalho precisa ter saúde e a empresa pode contribuir para que isso aconteça desenvolvendo um programa de qualidade de vida para os colaboradores. Hoje, alguns planos já oferecem esse tipo de serviço que ajuda a melhorar a saúde e o bem estar dos funcionários.
Normalmente, os profissionais de saúde estabelecem um programa de exames e, a partir deles, fazem um diagnóstico das condições físicas da equipe.
Além disso, é aconselhável realizar um levantamento dos hábitos pessoais de cada um dos funcionários que podem representar riscos à saúde. Entre os mais comuns estão o fumo, o alcoolismo, o sedentarismo e, em casos mais graves, o uso de entorpecentes.
Com base nesses dados, é criado um plano para a melhoria da qualidade de vida da equipe que pode incluir exercícios físicos e orientação nutricional, além de palestras.
Outra atitude imprescindível é oferecer um plano de saúde aos funcionários. Atualmente, as operadoras oferecem pacotes que são feitos especialmente para pequenas e médias empresas, o que torna a aquisição muito mais acessível.
Falando em exercícios físicos…
Outra ação que auxilia na ergonomia dentro da empresa são os exercícios regulares que podem ser realizados no próprio ambiente de trabalho.
Nos países asiáticos, por exemplo, algumas empresas estabelecem que os funcionários façam alongamentos após um período específico de atuação.
Atualmente, existem empresas especializadas que podem avaliar todos os ambientes da corporação e elaborar um plano de ergonomia para cada ambiente.
Busque o auxílio desses profissionais.
Mas para que serve o alongamento?
Alongamento são exercícios voltados para o ganho de elasticidade muscular e mobilidade articular favorecendo a amplitude do movimento.
Qualquer pessoa pode fazer alongamentos, independentemente da idade e do grau de flexibilidade. Porém, devem seguir um cuidado especial aqueles que apresentam qualquer tipo de limitação e/ou dor, e portanto é indicado a presença de um profissional que possa orientar a execução de forma correta bem como a intensidade e a amplitude do movimento.
Os benefícios são a melhora da circulação sanguínea, redução das tensões musculares, aumento da amplitude de movimento, melhora da postura e da consciência corporal e consequentemente a prevenção de lesões, conta Roberta Rezende, sócia proprietária da empresa R4 Training.
Você sabia que os exercícios físicos são um dos melhores combates ao estresse?
A palavra estresse tem origem na palavra inglesa “stress” que significa pressão, tensão, ou insistência.
No interesse medico somente em 1929, com os trabalhos do fisiologista Walter Cannon, é que o estresse passou a ser compreendido como um fenômeno relacionado a interação corpo mente. O conceito de estresse é o conjunto de reações fisiológicas necessárias para a adaptação a novas situações.
A atividade física pode ser aliada no combate ao estresse, além dos efeitos no corpo como controle de peso, e melhora no quadro clinico de diversas doenças, a pratica da atividade física possui benefícios psicológicos, diminuições nos sintomas da TPM, melhoras do humor, aumento da autoestima e da sensação de bem estar.
Ao realizar atividade física nosso corpo produz endorfina, uma substancia responsável por atenuar a sensibilidade a dor e proporcionar uma sensação de prazer e relaxamento. Dessa forma a pratica de atividade física contribui para aliviar as tensões do dia a dia, diminuir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono, assim diminuindo os níveis de estresse.
É evidente que o estresse excessivo proporciona redução da saúde, da qualidade de vida e do bem-estar, podendo levar a morbidade e ate a morte. Assim a atividade física regular é a medida mais econômica, rápida e eficaz para a redução e controle do estresse.
Sobre a Marmo
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Sobre a R4 Training
A R4 Training tem uma proposta diferente, inovadora e desenvolvida para quem realiza atividades físicas e esportivas. Idealizada por Rodrigo Rezende e Roberta Rezende e composta por uma equipe com profissionais de ponta, a R4 Training tem o objetivo de oferecer a todos o melhor planejamento e atendimento, utilizando técnicas modernas e eficientes. Tudo para que os alunos possam atingir excelentes resultados.
A R4 Training tem um método exclusivo. Os programas de treino são personalizados, utilizando como meio o treinamento funcional com exercícios globais, dinâmicos e criativos.
Seja qual for seu objetivo, na R4 Training você encontra ótimos profissionais que irão realizar um acompanhamento completo, sempre levando em consideração suas características e metas.
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